Aloitus
Vain sinä päätät, millaista juoksuharjoittelun tulee olla. Aloita kevyesti. Tee pitkä kävelylenkki ja ota välillä muutama juoksuaskel. Tai juokse niin kauan kuin se tuntuu kivalta ja käänny sen jälkeen kotiin. Jos olet päättänyt aloittaa juoksemisen, kannattaa kiiruhtaa hitaasti, jotta keho saa tottua rauhassa rasitukseen. Anna juoksemisen olla vaateetonta ja nauti ulkona olemisesta.
Osalle sopii hyvin aikataulun ja tavoitteen asettaminen. Osalle sopivat parhaiten spontaanit juoksulenkit. Löydä oma tapasi lähteä juoksemaan ja tee se, mikä tuntuu hyvältä sekä kehossa että mielessä.
Juoksuvaatteet
Motivaatiota voi lisätä monin tavoin. Sovi juoksutreffit ystäväsi kanssa, tai pidä juoksemista tapana saada aikaa itsellesi. Kuuntele kirjaa tai podcastia tai nauti luonnonäänistä. Lähde tutkimusmatkalle omaan naapurustoosi tai löydä uusia metsäpolkuja. Kilpaile itsesi kanssa tai älä kilpaile ollenkaan. Kokeile ja löydä juuri sinulle sopiva tapa juosta.
Juoksukengät
Runner’s shop
adidas Sport Performance Treenitrikoot Knit 7/8 L
44 EURadidas Sport Performance Treenitrikoot Opt ST HR 1/1ps
52 EURadidas Sport Performance Treenitrikoot Opt Ess 3S Flar
48 EURadidas Sport Performance Raskaus sukkahousut W Maternity Leg
40 EURadidas Sport Performance Treenitrikoot Otr 1/1 L
56 EURadidas Originals Sukkahousut Essentials Rib Flared Tights
44 EUR+2 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Hip Pocket Core
49,99 EUR+3 värejä
Hummel Urheilusukkahousut hmlTif Seamless High Waist Tights
27,95 EUR+5 värejä
Hummel Urheilusukkahousut hmlTif Seamless High Waist Tights
27,95 EUR+5 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Capri Tights Flat Front Core
34,99 EURHummel Treenitrikoot hmlUnity Seamless Mid Waist Tights
42,95 EURRöhnisch Treenitrikoot Flattering High Waist Tights
69,95 EUR+6 värejä
Röhnisch Treenitrikoot Flattering High Waist Tights
69,95 EUR+6 värejä
Treenitrikoot Flare Structure Tights
40 EUR
Aiempi alin hinta
35 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Joogahousut Straight Leg Soft Rib
32 EUR
Aiempi alin hinta
30 EUR
+1 väri
Ellos STUDIO Treenitrikoot Studio Tights Flat Front Core
32 EUR
Aiempi alin hinta
30 EUR
+4 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Structure
32 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Hip Pocket Core
40 EUR
Aiempi alin hinta
37 EUR
+3 värejä
adidas Sport Performance Treenitrikoot Hyperglam Full-length Tights
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
+1 väri
Treenitrikoot Flare Structure Tights
40 EUR
Aiempi alin hinta
37 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Urheiluleggingsit Seamless Tights Core
24 EUR
Aiempi alin hinta
22 EUR
adidas Sport Performance Treenitrikoot Opt Ess Shine L
52 EUR
Aiempi alin hinta
49 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Treenitrikoot Ultimate 7/8
72 EUR
Aiempi alin hinta
68 EUR
Ellos STUDIO Treenitrikoot Warm Tights Flat Front Core
48 EUR
Aiempi alin hinta
45 EUR
+1 väri
Ellos STUDIO Joogahousut Straight Leg Soft Rib
32 EUR
Aiempi alin hinta
30 EUR
+1 väri
Treenitrikoot Flare Structure Tights
35 EUR
Aiempi alin hinta
35 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Flare Soft
28 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Curved Soft
28 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Treenitrikoot Seamless 7/8 L
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Treenitrikoot Opt Ess Shine L
52 EUR
Aiempi alin hinta
49 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Treenitrikoot All Me Aop T
60 EUR
Aiempi alin hinta
53 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Treenitrikoot Hyperglam Full-length Tights
40 EUR
Aiempi alin hinta
38 EUR
Ellos STUDIO Treenitrikoot Hip Pocket Core
40 EUR
Aiempi alin hinta
37 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Flare Soft
32 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+3 värejä
adidas Sport Performance Treenitrikoot Opt ST HR 1/1 L
52 EUR
Aiempi alin hinta
49 EUR
adidas Originals Sukkahousut Essentials Rib Flared Tights
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
+2 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Flare Soft
32 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+3 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Warm Tights Flat Front Core
48 EUR
Aiempi alin hinta
45 EUR
+1 väri
Ellos STUDIO Treenitrikoot Studio Tights Flat Front Core
28 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+4 värejä
Ellos STUDIO Treenitrikoot Structure
32 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+3 värejä
adidas Sport Performance Juoksuhousut Adizero E 1/1 L
48 EUR
Aiempi alin hinta
45 EUR
Aim'n Treenitrikoot Sense Flare Petite Tights
79,99 EUR+1 väri
adidas Sport Performance Urheilusukkahousut AK Brnd 7/8 Tights
52 EUR
Aiempi alin hinta
49 EUR
adidas Sport Performance Raskauslegginsi W Maternity Leg
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
adidas Sport Performance Treenitrikoot Hyperglam Full-length Tights
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
+1 väri
adidas Sport Performance Raskaudenaikaiset kuntoiluhousut Opt Ess Mat 1/1
44 EUR
Aiempi alin hinta
41 EUR
Ellos STUDIO Treenitrikoot Curved Soft
32 EUR
Aiempi alin hinta
28 EUR
+1 väri
Röhnisch Treenitrikoot Speed Line Tights
79,95 EUR+1 väri
Under Armour Treenitrikoot Tech Hirise Leg
55 EURHummel Urheilusukkahousut hmlTif Seamless High Waist Tights
27,95 EUR+5 värejä
Röhnisch Treenitrikoot Flattering High Waist Tights
69,95 EUR+6 värejä
Aim'n Treenitrikoot Reflevtive Warming Tights
89,99 EURAim'n Leggingsit Ribbed Wool Leggings
79,99 EUR+1 väri
Zizzi Treenitrikoot aNanna 7/8 Pockers Tights
49,99 EURAim'n Treenitrikoot Ribbed Seamless Flare Tights
69,99 EUR+4 värejä